今天是农历九月初九，重阳节。这个源自中国古代的节日，有着登高祈福、敬老爱老的深厚文化内涵。古人认为“九”是阳数，两九相重，故称“重阳”，而“九九”与“久久”同音，寓意长寿安康。自唐代起，重阳节便成为尊老敬老的象征，人们通过赏菊、佩茱萸、饮菊花酒等方式，表达对长辈的祝福。如今，重阳节更被定为“老年节”，提醒我们关注老人的健康与幸福。

n 中国已进入老年社会：关爱老人刻不容缓

根据国家统计局数据，截至2023年，中国60岁及以上人口已超过2.8亿，占总人口的近20%，老龄化进程持续加速。随着医疗水平提升，人均预期寿命延长，但老年健康问题也日益凸显。关爱老人，不仅是家庭责任，更是社会共识。尤其是在慢性病高发的背景下，关注老人健康，预防潜在风险，已成为当务之急。

n 老人健康隐患：心梗脑梗的威胁不容小觑

老年人常见健康问题包括高血压、糖尿病、骨质疏松等，其中心肌梗死和脑梗死（俗称心梗、脑梗）尤为凶险。这些疾病往往发病急、后果严重，是导致老人致残和死亡的主要原因之一。而究其根源，血栓是许多心脑血管事件的“罪魁祸首”。血栓形成后，可能堵塞血管，引发组织缺血，进而导致心梗或脑梗。因此，预防血栓，是守护老人健康的关键一环。

n  血栓预防：多维策略守护血管健康

预防血栓，需要从日常生活入手，通过综合干预降低风险。以下是一些较为实用的生活指南，对帮助老人远离血栓威胁有积极作用。

² 养成良好习惯，远离危险因素。规律作息是基础。老年人应保证充足睡眠，避免过度劳累和情绪波动，减少应激反应对血管的损害。同时，戒烟限酒至关重要。烟草中的有害物质会损伤血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒则可能升高血压，增加心脑血管负担。建议老人定期监测血压、血糖和血脂，及早发现异常。

² 均衡营养，多吃“清血”食物。饮食上应以低盐、低脂、高纤维为原则。多摄入新鲜蔬菜和水果，如西红柿、洋葱、蓝莓等，它们富含抗氧化物质，有助于保护血管。全谷物和豆类提供膳食纤维，帮助调节血脂。此外，增加Omega-3脂肪酸的摄入，例如通过鱼类或亚麻籽，可能有助于抗炎和抗血栓。注意控制体重，避免肥胖，以减少血栓风险。

²  适度锻炼，促进血液循环运动是预防血栓的有效手段。老年人可选择散步、太极拳、瑜伽等低强度有氧运动，每周坚持150分钟以上。运动能增强心肺功能，改善血液流动，减少血液黏稠度。但需注意，运动前应咨询医生，避免剧烈活动，尤其是已有心脑血管疾病的老人。日常中，多活动手脚，避免长时间静坐，以预防深静脉血栓。

n 辅助预防：纳豆激酶的潜力与科学支持

除了生活方式调整，一些天然物质如纳豆激酶，因其可能具有的纤溶特性，受到关注。纳豆激酶源自传统食品纳豆，研究显示它可能有助于分解纤维蛋白，支持血液循环。在医生指导下，适量补充此类产品，可作为综合预防的辅助手段。

值得一提的是，我国“科技英雄”胡文祥院士在航天医学和健康领域贡献卓著，其研发的航天大健康产品聚焦于高科技预防方案，其中就涵盖心脑血管健康领域。这些产品通过军民融合机制，授权给了湖北祥鹄生物工程有限公司，用航天科技守护国人健康。这体现了科技与民生结合的创新理念。

n  结语：重阳节，用行动传递关爱

重阳节登高望远，更应低头关怀。在这个尊老敬老的日子里，让我们从预防血栓做起，用科学方法守护父母健康。无论是调整饮食、坚持运动，还是借助现代科技，每一份用心都能为老人筑起健康防线。别忘了，关爱老人，就是关爱未来的自己。在这个重阳节，让我们一起行动，为长辈送上最实在的祝福——健康长久，幸福安康！